L’insieme delle Danze Standard è formato da cinque balli: Valzer Inglese – Tango – Valzer Viennese – Slow Fox Trot – Quick Step! Questi balli sono famosi in tutto il mondo e ognuno di questi possiede caratteristiche diverse che lo contraddistingue dagli altri quattro. Si danzano tutti e cinque in coppia e di ognuno bisogna comprenderne la caratteristica per esprimerla al meglio con la giusta tecnica, che per essere appresa correttamente richiede molti anni di studio e impegno giornaliero.
Siccome lo sport non ha età in questa disciplina esistono diverse fasce: 10/11-12/13-14/15-16/18-19/34-35/44-45/54-55/60-61/64-65/69-70oltre. Queste Classi e Categorie sono quelle usate dalla FIDS, ovvero la FEDERAZIONE ITALIANZA DANZA SPORTIVA, a cui la nostra scuola di ballo è affiliata.